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夏天午睡好嗎?夏天午憩20分鐘好處多

作者:中國菜譜網   2015-05-12
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   夏季來臨,氣溫越來越高,我們的身體也越來越慵懶。每到午后時分,身體就會被濃濃的困意所包圍。生活節奏越來越快,很多上班一族中午休息的時間比較短,沒有時間午睡。但是中國菜譜網建議大家,夏季午后還是需要抽出時間小憩一會,20分鐘便足夠。夏天午憩20分鐘,可比夜晚熟睡8小時。一起來看一下夏季午睡的好處吧。

夏天午睡好嗎?夏天午憩20分鐘好處多

  1、清熱解暑

  夏季天氣炎熱,夜晚時間是一年四季中最短的時候。所以,無形中縮短了我們的休息時間。但是人體對休息的“需求”是衡定的,夜晚睡得少了,白天就容易犯困了。夏日白天人體有三個睡眠點,上午9點、中午1點、下午5點。根據上班族的生活規律,我們白天可以休息的時間點就是中午時分了。所以,大家在中午休息時間一定要抽出20分鐘的時間給我們的身體補補眠,充充電哦。

  夏季午睡可以起到清熱解暑的作用。夏季氣溫高,人體易感到不適應,嚴重者會出現中暑現象。人體在處于睡眠狀態時,身體的各個器官進入休息狀態,新陳代謝的速度也變慢,人體所發散出來的熱量也會降低,從而起到降低體溫的作用。所以,通過睡眠來降低體溫防止中暑是人體的特有的技能。

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